Наконец, восстановилась справедливость: весеннее солнышко радует нас своим теплом. Уже и лето не за горами, поэтому эта информация придется как нельзя кстати. Хочется отметить, что уход за телом – не только применение различных косметических средств. Известно, что как мы питаемся, так и выглядим.
Уход за телом летом включает в себя:
1. Питье. Не забывайте о питьевом режиме, ведь жаркой погодой наш организм теряет достаточно много жидкости, которую просто необходимо восполнять. Поэтому 1,5 — 2 литра чистой воды в сутки – минимум, который поможет сохранить молодость и красоту лица, тела.
2. Питание. В жаркую погоду по возможности лучше исключить жирную и тяжелую пищу. Овощи, фрукты, ягоды – вот что подарит витамины организму, которых так не хватало в холодное время года. Однако на такой еде далеко не уедешь, поэтому корректируйте свое питание так, что бы получить все необходимые питательные вещества.
3. Прогулки. Сейчас, как никогда, самое подходящее время для прогулок по лесу и парку. Множество красок поднимет настроение, ягоды восполнят недостаток витаминов, ну а свежий воздух насытит каждую клеточку кислородом.
4. Состояние кожи. Следите за тем, как выглядит ваша кожа:
— шелушиться – используйте скраб для тела;
— обветренная – используйте увлажняющие средства.
5. Защита от ультрафиолетовых лучей. Не забывайте о солнцезащитной косметике – берегите свою кожу от ультрафиолетовых лучей.
6. Минимальное использование фена. Ваши волосы и так постоянно испытывают на себе повышенные температуры. Если есть возможность – попробуйте на какое-то время не пользоваться феном. Так вы дадите какую-то передышку своим волосам, предохраняя их тем самым от пересушивания.
7. Очищение. Это очень важный этап при уходе за кожей, особенно летом. В это время года кожа очень сильно забита пылью, кожным жиром. Решение очень простое – посещать душ 1-2 роза в день, прихватив с собой гель или крем для душа. Кстати, сейчас в продаже появилось много средств, которые прекрасно увлажняют кожу. В таком случае можно обойтись без крема или лосьона для тела. Пару раз в неделю пользуйтесь скрабом для тела – кожа после него станет очень гладкой и нежной. Его можно изготовить самостоятельно (например, кофейный), либо приобрести готовый в магазине.
8. Увлажнение. Легкие увлажняющие средства помогут сохранить кожу упругой. Жирную косметику для тела лучше отложить до холодного времени года – она забивает поры, не давая коже дышать.
9. Похудение. Конечно, сбросить нажитые за зиму килограммы лучше заранее. Будет весьма обидно, если любимая юбка будет трещать по швам. Лучше за несколько месяцев скорректировать свое питание и физическую нагрузку, чем сидеть на голодной диете летом, наблюдая за друзьями, поедающими на пикниках всякую вкуснятину.
10.Плавание. Это необыкновенно приятное занятие еще и принесет вам огромную пользу от похудения до укрепления позвоночника. Если нет по близости моря – купите абонемент в бассейн. Если это кажется слишком скучным – сходите на аквааэробику. Не пожалеете!
11. Средства от пота. Плохой запах моментально испортит впечатление даже от самой ухоженной девушки (и не только девушки), поэтому берите в помощники антиперспиранты, дезодоранты.
12. Профилактика грибка. Во избежание проблем с ногами и ногтями:
— выбирайте обувь из натуральных материалов либо следите за тем, что бы кожа ног не потела;
— не примеряйте и не носите чужую обувь;
— пользуйтесь средствами, снижающими потливость.
13. Головные уборы. Не забывайте взять с собой головной убор, который не только спасет вас от палящего солнца, но и придаст образу некую изюминку.
Самое главное – превратите уход за телом летом в удовольствие: наслаждайтесь каждой секундой летнего тепла, ведь оно так быстро заканчивается!
